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Auteur : Jean-Claude

Connaître la dépression post-partum pour s’en préserver

Connaître la dépression post-partum pour s’en préserver

Le corps ainsi que l’esprit sont sujets à un certain nombre de changements pendant et après la grossesse. Si vous avez l’impression de manquer à votre devoir de mère, vous pourriez être en train de faire une dépression post-partum. S’il y a des moyens pour soigner vous et votre bébé, il est toujours préférable de prévenir.

Dépression post-partum, qu’est-ce que c’est ?

Étymologiquement, le thème post-partum désigne le temps après l’accouchement. C’est un moment où les femmes se sentent généralement tristes ou vides. Ce n’est pas une chose tout à fait normale. En effet, c’est une affection mentale sévère qui affecte le cerveau, le comportement et la santé physique.

Si vous êtes en dépression, les sentiments tristes ne disparaissent pas et peuvent interférer avec votre vie quotidienne. Vous pourriez vous sentir déconnectée de votre bébé, comme si vous n’étiez pas sa mère. Vous pourriez également avoir l’impression de ne pas bien l’aimer ou de ne pas bien prendre soin de lui. Ces sentiments peuvent être légers ou graves. Les mères peuvent également éprouver des troubles anxieux au cours de la grossesse et après l’accouchement.

La dépression post-partum est un problème courant après la grossesse. Les statistiques montrent qu’une nouvelle mère sur neuf en souffre. Pourquoi une telle prévalence ?

Les causes de la dépression post-partum
Ce sont les changements hormonaux qui déclenchent les symptômes du mal. Les niveaux des hormones femelles œstrogènes et progestérones sont les plus élevés pendant la grossesse. Dans les 24 premières heures après l’accouchement, les niveaux d’hormone retombent rapidement pour revenir à la normale. Ce changement soudain des niveaux d’hormone conduit à la dépression. Les niveaux d’hormone thyroïdienne peuvent également baisser après l’accouchement. Or, une telle baisse peut également être à la base de la dépression.

Par ailleurs, certains facteurs peuvent favoriser la dépression post-partum :

  • un sommeil insuffisant ;
  • des doutes quant à la capacité d’être une bonne mère ;
  • le manque de temps libre ;
  • le besoin irréaliste d’être une maman parfaite, etc.

Ce sont des sentiments communs chez les nouvelles mères.

Comment faire face à la dépression post-partum ?

Ce n’est pas bien grave si vous souffrez d’une telle dépression. Il y a divers traitements disponibles pour vous aider à aller mieux :

  • la thérapie : consultez un thérapeute, un psychologue ou un travailleur social pour apprendre des stratégies afin de changer la façon dont la dépression agit sur vous.
  • les médicaments : des médicaments sont disponibles en pharmacie pour traiter la dépression post-partum. Ils doivent être prescrits par un médecin ou une infirmière. Le type le plus commun est l’antidépresseur. Il aide à remédier aux manifestations du mal. Mais, il va falloir attendre plusieurs semaines pour remarquer ses effets.
  • la thérapie électro convulsive : elle est requise pour le traitement des cas extrêmes de dépression post-partum.

S’il est bien de soigner cette dépression, il est encore mieux de la prévenir.

Comment prévenir la survenue de la dépression post-partum ?

La meilleure façon de prévenir la dépression post-partum, c’est d’être en pleine forme. Par conséquent, dormez quand votre bébé dort. Reposez-vous tant que c’est possible. N’essayez pas d’en faire trop ni tout faire par vous-même. S’il le faut, demandez de l’aide à votre conjoint, votre cercle familial ou amical. Sortez de chez vous pour rendre visite à vos amis. Passez du temps seule avec votre conjoint ou avec les gens que vous aimez.

Faites part de vos préoccupations à votre conjoint et à vos proches. Parlez avec d’autres mères afin d’apprendre de leurs expériences. Toujours dans le même registre, intégrez un groupe de soutien si possible. Ne modifiez pas votre vie tout de suite après l’accouchement.

D’autres changements majeurs dans la vie d’un nouveau bébé peuvent causer un stress. Hélas, de grands changements ne pourront être évités. Lorsque cela se produit, essayez d’obtenir du soutien et de l’aide dans votre nouvelle situation. Il est aussi intéressant d’avoir un partenaire qui peut prendre soin du bébé quand vous êtes à bout de souffle. Si vous vous sentez déprimée pendant la grossesse ou après l’accouchement, ne souffrez pas seule. Dites-le à un être cher et appelez votre médecin immédiatement.

 

Entretien de piscine : que faire pendant l’hiver ?

Entretien de piscine : que faire pendant l’hiver ?

À l’approche de l’hiver, il est important de prendre un certain nombre de dispositions afin de préserver votre piscine des risques de gel. Étant donné qu’il est déconseillé de vider la piscine pour diverses raisons, il est recommandé à la place d’hiverner la piscine. La mise en hivernage se fait dans le but de préserver l’eau, les équipements mais aussi la structure et le revêtement de la piscine. L’hivernage se fait quand l’eau a atteint une température de 12 °C. Vous voulez hiverner votre piscine afin de pouvoir pleinement en profiter à la prochaine saison des baignades ? Voici comment procéder à l’entretien de votre piscine en hiver.

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Installation d’abri de jardin : les règles à suivre

Installation d’abri de jardin : les règles à suivre

Généralement les abris des jardins sont bien pratiques pour tout ranger et surtout éviter d’encombrer les garages. Pour organiser son espace extérieur il est donc convenable d’installer un abri de jardin. Qu’il soit construit en bois pour un style naturel, en métal pour plus de solidité ou encore en résine pour réduire la fréquence d’entretien, un abri jardin est généralement adapté au rangement de toutes sortes de matériels. Les experts en bricolage vont s’attacher à le faire eux-mêmes alors que les autres demanderont l’aide d’un expert. Quoi qu’il en soit en fonction de votre région, comme pour toutes sortes de constructions, il existe des conditions et un minimum de règle à respecter pour la construction d’un abri. Dans cet article, nous vous détaillons l’ensemble des règles à suivre.

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5 astuces pour une démarche zéro déchet pas cher

5 astuces pour une démarche zéro déchet pas cher

Le réchauffement climatique nous rappelle tous les jours la nécessité urgente d’agir. La responsabilité des entreprises est identique à celle des particuliers et pourtant, le plus souvent, elles ne sentent pas concernées ou ne savent pas par où commencer. Or, il y a des économies à réaliser, voire des labels à acquérir. Comment mettre en place une démarche zéro déchet responsable sans dépenser beaucoup d’argent ?

  1. Supprimer le plastique

En plus d’être toxique, le plastique est responsable de la surmortalité des mammifères marins. Et par manque de chance, il n’est recyclable qu’une seule fois. Après utilisation, il est incinéré et pollue l’air que nous respirons. Autant le bannir de vos achats ! Achetez vos produits d’entretien en vrac, tout comme le thé et le café pour vos collations au bureau.

Apportez vos repas pour éviter de vous faire livrer, en plus vous paierez moins cher. Plus de bouteilles en plastique non plus, faites installer une fontaine et conseillez à vos collaborateurs d’apporter leur verre.

Les stylos sont en plastique, pas génial ! Préférez les crayons à papier en bois.

  1. Recycler

Découvrez plusieurs solutions de recyclage pour vos piles, vos néons ou ampoules et les batteries. À la fin de l’année, un label éco entreprise vous sera décerné, de quoi apporter une valeur ajoutée dans l’air du temps à votre enseigne. Les bacs de tri sont faciles à entreposer. Il ne vous restera plus qu’à sensibiliser vos salariés à la démarche.

  1. Dématérialiser

De nombreux documents peuvent être dématérialisés : les fiches de paie, la comptabilité, les documents d’information type compte-rendu de réunion, to do list, agenda et même vos cartes de visite… Vive le virtuel ! Vous réaliserez des économies de papier et d’encre non négligeables.

Dans le même esprit, n’imprimez pas vos courriels et pensez à vider votre corbeille régulièrement pour soulager la consommation électrique des serveurs.

  1. Économiser l’électricité

Une démarche zéro déchet ne saurait éluder la question de l’énergie. Évitez-les mises en veille des appareils, ils continuent de consommer. Éteignez-les !

Choisissez des ampoules à D.E.L., moins énergivores, que vous recyclerez. La nuit, baissez le chauffage des bureaux et programmez la bonne température pour la reprise du travail le lendemain.

  1. Privilégier les transports en commun

Incitez vos salariés à prendre les transports en commun, acceptez le télétravail, vous favoriserez le bien-être au travail. Pour vos séminaires, choisissez des entreprises locales.

Les 4 nouveaux jobs les plus surprenants et payants

Les 4 nouveaux jobs les plus surprenants et payants

Tous les Français le savent, les médias le rabâchent, les moyennes se calculent et se recalculent : le marché du travail en France n’est pas en très grande forme depuis un moment. Conséquences ? L’éclosion de nouveaux métiers dans de nouveaux domaines porteurs. Vous êtes étudiant à la recherche d’inspiration ? Vous en avez marre de votre job actuel ? Vous recherchez l’opportunité de votre vie ? Nous avons recensé les 4 jobs les plus surprenants… qui recrutent énormément. Vous trouverez peut-être votre nouvelle vocation, qui sait !

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Avant de partir au Canada, prenez connaissance de certaines informations pratiques

Avant de partir au Canada, prenez connaissance de certaines informations pratiques

Le Canada est votre future destination de vacances ? C’est parfait puisqu’il s’agit d’un pays splendide à découvrir absolument. Mais comme vous devez vous en douter, le Canada fait partie des Etats-Unis, ce qui veut dire que c’est un pays qui ne se trouve pas en France.

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Même les hommes ont le droit de prendre soin d’eux !

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Depuis toujours, les femmes prennent soin d’elles. Elles aiment se coiffer, se maquiller, bien s’habiller, se faire belle… Mais depuis quelques temps, ce sont les hommes qui ont décidé de prendre soin d’eux et de faire attention à leur image. C’est pour cela que désormais, les hommes peuvent trouver dans le commerce de nombreuses crèmes, masques et autres soins du visage.

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Le Var, la destination préférée des touristes pendant la période estivale

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Pendant la période des vacances, nous avions ma femme et moi, l’habitude de partir en vacances pour quelques temps. Pour cette raison, nous faisions le tour jusqu’à l’année dernière où nous sommes tombées sur le Camping International à Hyères. Cette destination disposait des atouts hors du commun, avec son cadre qui est d’une somptuosité inégalable. Ce camping qui est bien logé dans le sud de la France, dans le Var plus précisément, a pu activer en nous l’amour de la région juste en un passage. Pour cette raison, nous préférons pour nos prochaines fois être en camping dans le Var.

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Que peut-on faire au printemps sur l’île de Ré ?

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En France, le printemps couvre les mois de mars, d’avril et de mai. Tout le monde aime bien partir en vacances pendant cette période. Le soleil est très souvent au rendez-vous et les plages sont peuplées. Il y a de nombreuses animations pendant ce temps. L’île de Ré, pendant le printemps est aussi très animée. Il y a beaucoup de choses à faire sur l’île pendant ce temps. Nous allons vous donner un aperçu de quelques activités que vous pourriez faire pendant le printemps sur l’île.

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Quels sont les meilleurs campings à Leucate ?

Quels sont les meilleurs campings à Leucate ?

Partager les instants les plus joyeux de son existence en bonne compagnie, en famille ou en groupe d’amis, quoi de plus merveilleux. Les campings sont les modes de vacances les plus privilégiés pour des instants absolument fantastiques. Quand on vient dans un lieu, on cherche ce qu’il y a de mieux. Et quand on vient dans une ville pour les vacances, la première idée des vacanciers, c’est le camping. Le camping est très souvent adopté par la plupart des touristes. La commune de Leucate ne fait pas exception à cette règle. De très beaux campings sont disponibles à Leucate, et ce sont ces campings que nous allons voir.

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Quels sont les meilleurs garde-meubles dans les bouches du Rhône ?

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Quand on veut déménager, il y a beaucoup de démarches à entreprendre. Certaines démarches sont plus importantes que d’autres. Mais dans tous les cas, il faudrait penser à anticiper. Et c’est dans cette optique d’anticipation que les garde meubles sont utiles. Un garde meuble permet de garder vos meubles en surplus, ceux qui ne peuvent trouver de place dans vos nouveaux murs. Dans les Bouches du Rhône, il y a des endroits où vous pouvez vous faire garder convenablement vos meubles. Et ce sont ces endroits et ces professionnels que nous allons voir.

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Professions libérales, faites-vous remarquer

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Rien de tel qu’une plaque pour avoir plus de visibilité et attirer les clients à soi. Avec une plaque personnalisable, vous pouvez imprimer vos couleurs ou motifs afin d’avoir un rendu unique. Les plaques personnalisées sont très prisées aujourd’hui. Vous exercez une profession libérale et vous souhaitez vous faire voir ? Nous vous proposons dans cet article un excellent moyen pour arriver à vos fins.

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Quelles sont les solutions pour clôturer son jardin ?

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Le jardin est un des endroits de la maison qui nécessitent beaucoup d’entretien. Il faut régulièrement couper les mauvaises herbes. Il faut régulièrement arroser. Pour éviter d’avoir trop à faire au niveau du jardin, il faut bien le clôturer. Il existe plusieurs solutions pour clôturer le jardin. C’est ce que nous allons voir à travers diverses façons de faire.

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La Dordogne, terre de tradition

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Quand nous repartons à ce même lieu pour les vacances c’est que nous avons aimé et voulons plus connaitre tous les coins de ce fameux lieu, nous voudrions simplement parler de la Dordogne.

Plusieurs personnes ont campé en Dordogne et peuvent raconter un peu ce qu’ils ont vu, mais nous, nous avons plusieurs fois faire du camping en Dordogne et visité de nombreux sites de ce département. Donc nous sommes très bien placés pour vous parler des ce qui se passe sur le territoire de la Dordogne.

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Comparatif des broyeurs de végétaux

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Qu’on soit particulier ou professionnel, lorsqu’on fait du jardinage, il y a toujours des débris qui sont laissés. Les déchets issus du jardinage ne sont pas toujours bien gérés. Et on a souvent besoin d’appareils, d’outils pour s’en charger. C’est à ce moment que les broyeurs de végétaux viennent nous aider dans notre tâche. Les broyeurs de végétaux sont des appareils qui broient les débris verts, et qui les recyclent au besoin pour un usage futur. Pour cette aide que ces machines nous apportent, il est important de savoir quels sont les plus performants afin de choisir ceux qui sont propices pour notre jardin. C’est pour cela que nous allons définir les meilleurs broyeurs de végétaux.

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Les anglicismes de plus en plus présents dans la langue française

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Aujourd’hui, il est de plus en plus difficile de tenir une conversation complète sans y insérer systématiquement des mots anglais. Avec l’avènement de l’internet et des nouvelles technologies, pas évident de ne pas se laisser entraîner ! Ce phénomène se produit, non seulement chez les plus jeunes, mais également chez les personnes âgées. Qu’est-ce que l’anglicisme ? Quelle en est la source et quels sont les anglicismes les plus fréquents dans notre langue ?

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Tout sur les prises en Angleterre

Tout sur les prises en Angleterre

Comme vous le savez peut-être déjà, en Angleterre, il y a de nombreuses choses qui diffèrent des autres pays. Certains diront qu’ils marchent sur la tête, d’autres qu’ils sont des innovateurs incroyables. Peu importe ce qui est dit, il faut savoir que les prises électriques anglaises sont un des éléments très différents du reste du monde et que si vous vous rendez, il va vous falloir vous adapter à la britannique. Toutefois, il faut noter qu’au Royaume-Uni, ils ne sont pas les seuls à avoir des prises électriques différentes puisque l’Irlande ou encore Chypre et Malte ont également ce type de prises un peu original.

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